カルシウムの摂取って、特におばあちゃんみたいな高齢の女性がよく考えないといけないことなんだね。だって、おばあちゃんたちの吸収率はずいぶんと少ないんだもん。おばあちゃんたちのような高齢の女性でも、骨密度を増やす秘訣みたいなものはないのかなあ？

おチビが言うように、確かに高齢な女性にとって骨量を増やすというのは大変なことね。カルシウムの吸収率は年齢とともに低下してしまい、それと同時に骨量も減少してしまうのだからね。

でも、女性の高齢者で、骨粗しょう症になった女性の中にも、骨量が増えた人もいるのよ。このデータを見てみてちょうだい。

通常の食事からカルシウムを摂取した上に、吸収率の良いカルシウムを毎日600mg補給すると、骨粗しょう症にかかった高齢者でも、骨量が増えることが臨床データからも明らかになっているのよ。

私みたいな高齢者の場合、毎日の生活で摂取するカルシウムだけではなくて、こういった吸収率の高いカルシウム食品のことも考えていくことも大事ね。