心地よく眠るためのヒントが「明り」かあ。確かに明るいところじゃ眠れないし、オレンジ色の明りは落ち着いて眠くなるよね。

で、もう１つのヒントってなあに？

快眠のためのもう１つのヒントは「枕」よ。なかなか自分に合う枕が無いなんて言って、何個も枕を持っている人もいるけど、「ぴったりの枕」を見つけるのは、とっても重要な事よ。

枕というのは、立っている時の自然な姿勢を寝ている時にも保てるように、敷き布団と首から頭にかけての隙間を埋めるものだと考えると良いわね。

だから、「自分に合ってい枕」というのは、つまり「感覚的に枕をしていると感じない枕」の事だと言えるわ。

合ってないと、肩こりや疲労が取れない原因にもなってしまうかもしれないわね。

枕選びには、専門の「ピローフィッター」という方もいるから、そういう方に見立ててもらうのも一案だと思うわ。

あらあら、そう言えば今回、カルシウムの話をしてないわね。来週はカルシウムと睡眠の関係についてお話しようかね。