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最近、体の調子が悪くて少しブルーなお母さん。何かと心配の絶えない家族たちと、元気すぎてやっぱり心配なおばあちゃん（カルヤ姫）が悩みの種。
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お母さん(骨本ちず)
チーズは完全栄養食!
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(日本食品標準成分表2010) |
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牛乳から作られたチーズは、カルシウムを多く含んでいます。脂質も多く含んでいるので、ともすれば「女性の敵？？」と思われるかもしれませんが、チーズには脂質を燃焼させる働きのあるビタミンB2がたっぷり含まれています。 カルシウムを摂りたいあなたには、ハードチーズがお勧め。その中でもパルメザンチーズは、なんと100gあたり1300mgものカルシウムが含まれています。 お子様なら、おやつがわりにパクッと食べるも良し、大人のあなたならチーズのおつまみにも。長期保存も可能なので、是非とも冷蔵庫に常備したいですね。 |
